Info-Termin Schwangerschaft

Muss ich während der Frühschwangerschaft etwas Spezielles beachten?
Wie merke ich, dass ich schwanger bin? Was, wenn mir übel ist?
Dieses und vieles mehr kann Thema sein.

In diesem Gruppentermin sprechen wir über die Schwangerschaftsanzeichen, Veränderungen in deinem Körper und das Erleben während der Schwangerschaft und den Umgang damit.

Komm vorbei, wir freuen uns dich kennenzulernen.

Anmeldung bitte über info@geburtundgesundheit.hamburg oder direkt über das Anmeldeportal:

Vorbereitung auf das Wochenbett

Das Wochenbett ist eine ganz besondere Zeit, die manchmal in der Vorbereitung etwas zu kurz kommt.
Deshalb möchten wir diesen Termin gerne nutzen, um folgende Punkte zu thematisieren:

Wie verändert sich das Leben nach der Geburt?

Was geschieht im eigenen Körper im Wochenbett?

Was sollte vorbereitet werden?

Pflege und Handling vom Baby

Welche Bedürfnisse hat mein Baby?

Und vieles mehr…

Vorbereitung auf das Stillen

Wir sprechen über das spannende Thema Stillen. Es wird Raum für Fragen und Austausch geben.
Du wirst erfahren:

Wie läuft das erste Stillen ab?

Was geschieht im Körper?

Wie erreiche ich eine optimale Milchmenge?

Wie können wunde Brustwarzen vermieden und behandelt werden?

Und vieles mehr…

U-Heft und Untersuchungen nach der Geburt für das Neugeborene

In diesem Termin dreht sich alles um Untersuchungen beim Baby nach der Geburt und im Wochenbett:

Welche Untersuchungen werden durch die Hebamme in den ersten 3 Tagen durchgeführt?

Wann muss das Baby kinderärztlich vorgestellt werden?

Wir erklären das U-Heft und sprechen über die kinderärztliche Betreuung im 1. Lebensjahr (U-Untersuchungen, Impfungen).

Außerdem geht es um die Fersenblutentnahme  (ein Test auf angeborene Stoffwechselerkrankungen), das Screening auf unerkannte Herzfehler sowie  die Supplementierung mit Vitamin D, Vitamin K und Fluorid.

Die Latenzphase

In der Regel beginnt die Geburt nicht schlagartig (wie im Fernsehen), sondern mit einer Anfangsphase, die sich langsam aufbaut und steigert. Diese Anfangsphase der Geburt wird als Latenzphase bezeichnet. Die Dauer dieser Geburtsphase kann sich auch einige Zeit hinziehen. Meistens wird diese Zeit am besten zu Hause verbracht.

In diesem Termin wollen wir über die Physiologie, also den typischen Ablauf einer Latenzphase sprechen und hilfreiche Tipps geben, wie ihr euch in dieser Phase zu Hause sicher und wohl fühlt. Einige Fragestellungen könnten sein:

Wie lange dauert die Latenzphase?

Wie komme ich mit Schmerzen in der Latenzphase zurecht?

Wie kann ich in der Latenzphase einen guten Geburtsverlauf fördern?

Was können Partner*innen und Begleitpersonen tun?

Wann ist ein guter Zeitpunkt zum Geburtsort aufzubrechen?

Und vieles mehr…

Ernährung & Bewegung in der Schwangerschaft

Fit und vital durch die Schwangerschaft
Du möchtest wissen, wie du dich und dein Baby bestmöglich mit der richtigen Ernährung versorgst? Und welche Bewegungen dir während der Schwangerschaft richtig gut tun? In unserem 90-minütigen Themen-Termin teilen wir Hebammen unser Wissen und unsere Erfahrung mit dir. Praxisnah, entspannt und genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.

Was dich in diesem Kurs erwartet
In kleiner Runde erfährst du alles Wichtige über gesunde Ernährung und wohltuende Bewegung während der Schwangerschaft. Wir kombinieren praktische Tipps mit einfachen Übungen und haben natürlich immer ein offenes Ohr für deine Fragen.

Ernährungsschwerpunkte:

• Grundlagen einer ausgewogenen Schwangerschaftsernährung
• Wichtige Nährstoffe für die gesunde Entwicklung deines Babys
• Praktische Tipps für deine Mahlzeitenplanung
• Umgang mit Heißhunger und Abneigungen
• Lebensmittel, die du in der Schwangerschaft meiden solltest

Bewegungsaspekte:

• Sichere und effektive Bewegungsübungen für jedes Trimester
• Übungen zum Erhalt oder der Verbessserung der Mobilität
• Übung zur Verbesserung der Haltung
• Alltagstipps um Bewegung in den Alltag einzubauen

Bring dir bequeme Kleidung, ein Getränk und Schreibutensilien mit.

Der Beckenboden

Der Beckenboden ist in der Schwangerschaft besonders gefordert. In diesem Termin wollen wir euch Informationen über die Anatomie und Funktionen des Beckenbodens vermitteln und gemeinsam kräftigende und mobilisierende Übungen ausprobieren.

Ein kräftiger Beckenboden ist wichtig für eine gute Körperhaltung, die Sexualität, die Vermeidung von Geburtsverletzungen, den Schutz vor Inkontinenz vor und nach einer Geburt.

Beikost Start

Ist dein / euer Kind bereit für Beikost?

Was sollte und darf ab wann gegessen werden?

Worauf soll ich bei der Zusammensetzung der Lebensmittel achten?

Brei, Fingerfood, Baby-led weaning, was ist das und was ist für uns geeignet?

Dein Kind ist mit Muttermilch und / oder Pre-Nahrung für mindestens 6 Monate optimal versorgt. In Begleitung mit der Milchnahrung wird dann der Start der Beikost empfohlen. Wie das aussehen kann, wollen wir gemeinsam in der Gruppe besprechen und zu einem Austausch einladen.

Sexualität in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Let’s talk about sex

Der Körper verändert sich, das Leben verändert sich, der Sex verändert sich?

Wir wollen mit euch über Sexualität in Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit sprechen.

Bringt alles an Fragen mit und lasst uns in den Austausch gehen.

Relevante Themen könnten sein:

Wie erleben Menschen Sex in der Schwangerschaft und nach einer Geburt?

Gibt es „no-go’s“?

Was ist besonders an Sex in dieser Lebensphase und wie kann damit umgegangen werden?

Und vieles mehr…